セルフケアに抵抗のある、あなたへ。

セルフケア、してますか？

セルフケア？
自分の事に使える時間なんてないよーっ。

という、あなたへ。


もしその原因が、
本当に時間がない、
だとしたら・・・。


やらなければならない、
と思っている事の精選や、
優先順位付けが、必要かもしれません。


もしその原因が、
家族や仕事よりも自分を優先することに対する、
後ろめたさだとしたら・・・。


自分を大切にしていいんだ。
自分に時間を与えていいんだ。
という許可をする必要があるかもしれません。


疲れていても辛抱して仕事したり、
自分の事を後回しにして誰かを優先し続けたり、

そんなことを続けていると、
段々、パワーがなくなってきませんか？

落ち込んだり、
イライラしたり、
気力がなくなったり・・・。


もてる時間内でいいから、
セルフケアしましょう。

美味しいお茶を飲む
観たかった映画を観る
お友達とおしゃべりする
行きたいところへ行く
学びたかった講座へ参加する
なぁ～んにもしないでごろごろする
美しい景色を見に行く
読みたかった本を読む
好きな香りのアロマをたいてみる
・・・


そうすると、

ほっとしたり
肩の力が抜けたり
パワーが充電できたり

しますよ～。


いつも、交感神経フル稼働で、
アクセル全開！
だと、疲れちゃうよ～。



イチゴ狩り、もいいですね。