体や心の悩みがあるあなたへ EFTをご存じですか？

EFTをご存じですか？

「Emotional Freedom Techniques」
の略です。

日本語だと、
「感情を自由にする方法」
かな。

心理療法って、
今、たくさんありますね。

EFTは、
感情的な反応や身体的な反応
に働きかけます。

考え方や
もののとらえ方
を変えていく方法ではありません。

体をタッピングしながら行います。

自分で自分に行うことができます。

だから、学んだ後は、
日常生活の中で、自分で、
やっていけます。

私は、
一日の整理に使ってみました。

職場でのこと。
家でのこと。
外出先でのこと。
といった、その日の出来事から出た
感情の中で、
自分の中に残っているものに対して、
タッピングしました。

今までは、
例えば、嫌なことがあると、
その気持ちが次の日まで続く
ことが多かったのですが、

EFTを使って整理し始めてから、
嫌な気持ちや不安が長く続くことが
減りました！

これって、気持ちがいいです！
次の日のスタートが、爽やかに迎えられて、
気持ちが軽やかでした。

ちなみに、私は、
EFT-Japanさんの講座で学んでいます。


インドカレーが好き