自分からのサインをキャッチしたら・・・？

先週は、結構ハードな週でした。

山が幾つかありました。

山を乗り越える度、

自分にごほうびを贈り、
（美味しいコーヒーとか
　承認のメッセージとか）

たっぷり寝て

ケアしていたつもり。

でも、今日になって、
びみょ～な疲れが出ました

この感覚をおろそかにすると、
長引く！

自分を客観的に見ることを意識し始めてから、
分かるようになったリズムです。

というわけで、
家族の応援を頼んで（ありがとう）、

束の間のお昼寝タイム

をいただきました。

その結果は、

疲れがサッパリとれて、
らく～になりました

こういう自分なりの感覚、リズム、
ありませんか？

体からのサイン、
自分の内側からのサイン、
とでもいうのでしょうか。

これを知っていることは、
穏やかな調子を保つ、一つの秘訣だと
私は思います。

サインをキャッチした時、
そのサインを有効に生かすポイントは、

ごちゃごちゃ考えない！こと。


今回の私のケースであれば、

今、そんな場合じゃない。　　とか
やらなくちゃいけないことがたくさんあるのに！　　とか
昼間から、怠けている気がする。　　とか
きっと、みんなもゆっくりしたいだろうに。　　とか・・・。

とりあえず、
ぜ～んぶ手放しちゃいましょう！

そして、

感謝の気持ちをもつ（伝えるのもいいね。）！こと。

自分のケアをする時間をくれて、ありがとう。
おかげで楽になったよ、ありがとう。

まず、大切にしたいのは、
自分です。

自分を大切にできたら、
自分以外の人も大切にできるもの。

自分からのサインを無視する、
あるいは、気づかないことの多い私ですが、
今回は上手にできたのでシェアです



青空
太陽

ありがたいです。