呼吸、してますか？

こんばんは。U-koです。

息してますか？

呼吸してますか？

今、じゃなくてもいいのですけどね。

何か問題があって、考え込んでいたり。

はたまた、
出口のない思考が、頭の中をグルグル回っている時。

息、止まってませんか？

私は、止まってるんです。

しばらくして、

あっ、今、息止まってたわ

って気づいて、
一生懸命呼吸してみたり。
深呼吸を繰り返してみたり。

本当に止まっているわけじゃないと思うのですが、
思考グルグルサイクルにはまっている時って、
呼吸にまで意識が向かなくなるんですね。

呼吸って、大事です。

鍼灸の先生に、
体が整っていないと、呼吸が乱れるよ
って教えて頂いたこともあります。

専門的な事は分かりませんが、
息を吸って、
酸素が体の中に入って、
体の中が活性化する。
エネルギーがあふれていく。
そんなイメージです。

だから、

職員室で、
あるいは教室で、
自分の呼吸が止まっていることに気づいたら、
深呼吸してみましょう。

落ち着くまで深呼吸するといいです。

気づいたら、グルグルサイクルが止まっているかもしれませんよ

そのためにも、まずは、
自分を大切にして、
自分の状態に気づいてください。

自分の体に、心に、
耳を傾けて、
今日の私は、どうな状態かな？
今の私は、どんなサインを出しているかな？

気づいてくださいね。



今のU-ko、
こんな景色を見ながら、伸びをしたい。
両腕を大きく上にあげてね。
よーし、近々、見るぞー！

お読みくださり、ありがとうございました。