束の間の休憩...でも！

こんばんは。U-koです。
一週間、始まりましたね。

今日は、休憩できましたか？

前回、私が勤務していた学校にあった、
休憩スペースのことを話題にしました。

「職員室が狭いから、休憩スペースなんて作れないよ。」とか、

「休憩スペースあるけど、そもそも、休憩時間なんて、
　あって無いものでしょ。」とか、

「日中は子供達がいるし、放課後は会議に、学級事務に
　やることだらけだし、休憩なんてとれないよ。」とか、

聞こえてきそうですねぇ。

そう。
私もそう思っていた仲間です。

休憩するくらいなら、子供達と遊びたい！
休憩するくらいなら、仕事をどんどん片付けたい！
そうであるべきでしょ！

私の中の正論でした（笑）。

でもねえ、残念ながら、今頃になって、
人間の脳には、集中力を維持できる時間の限界がある
ってことを、知ってしまったのです。

体だって疲れますよね。
朝早くに出勤して、ずっと動き続けている。
お昼ご飯だって、食べた感じがしない。

脳も、体も、疲れ切っていれば、
仕事の生産性も下がります。
ああ、終わらない～～～。

そこで提案！
5分でいいから、休憩しませんか？
ほんの少しでいいから、休憩しませんか？


しかもその少しの休憩の間、
休憩することに集中するんです。



どういうことか？

例えば、HOTコーヒーを飲むとします。

　ああ、いい香り。
　（カップに手のひらで触れて）あったかいなあ。
　（飲んでみて）にが～い。
　喉からお腹に、熱いコーヒーが下りていったなあ。

言葉にしないと伝わらないので、セリフのようにかいてみましたが、
頭の中にセリフを流す、というよりも、
HOTコーヒーの香りや、温かさや、舌触りや、きれいさや・・・
に意識を傾ける、ということなのです。

もしかしたら、その間に、

　あっ、あの書類、今日がしめ切りだった
　そうだぁ、〇〇さんの家に電話するんだった！
　あのトラブル、どうしよう・・・、どうしたらいいかなぁ・・・。

なんて、休憩とは関係のない思考がやって来るかもしれません。
関係のないことを考え始めたことに気づけたら、
しめたものっ！！

やめます


今は、休憩しているんです。
コーヒーを味わっているのです

それほど時間のかかることではないでしょう。

こうして、休憩だけに意識をかたむけると、
ちょっとスッキリしませんか？
心の中に、頭の中に、少し余白ができませんか？

束の間の休憩、試してみませんか？




NPO　EPOさんの羊毛です。
EPOさんで育てられている羊の毛を草木染めにしたんですって。
上手に写真で表せないのが悔しいのですが、
とってもきれいな色で、
見ているだけで幸せな気持ちになります。
チクチクして、何か作ろうっ、と思って買ったのですが、
あんまりきれいで、このまま飾っています

最後までお読みくださり、ありがとうございました。