簡単、楽しい笑いヨガ！ 子育て中のお母さんや先生も、ぜひ！

笑いヨガって、お家でもできるんです。
笑いヨガって、手軽にできるんです。

笑いヨガをすると、

すっきりする
元気が出る
明るく幸せな気持ちになる
ポジティブになれる

ので、私は大好きです。

たくさん酸素を吸って体が活性化するせいか、
終わった後は、軽い運動をしたように、
体が温まり、
気持ちのよい軽い疲労感があります。

私は、近くに笑いヨガクラブがないこともあり、
主に、家でやってます。
ちびサンと一緒に。

ちびサンも好きで、
時々やりたがります。

居間でも。
お風呂でも。

私に笑いヨガを教えてくださった、
川上まきさんは、
「笑いヨガには、こうしなくちゃいけない、というものはない。」
とおっしゃっていました。

だから、私とちびサンの笑いヨガも、
自由です。
ちびサンの方が想像力豊かなので、
ちびサンのアイディアをいっぱい生かして、
二人で大笑いしています。

ちなみに、
まきさんの笑いヨガは、
ほ～んとうに、楽しい！！
いろんなことができちゃいます。
まきさんと笑うと、
自分がどんどん開いていくのが分かります。

笑いヨガは、
病院や高齢者施設でも取り入れられています。

個人的には、
子育て中のお母さんや、
学校の子供達、先生、
にもおすすめだなぁ、と思っています。

ご興味のある方は、
笑いヨガ、ラフターヨガ、
で検索してみてください。

本も出てますよ。


もう春だねシリーズ　その３

えっ！？ムスカリが！
日だまりは、暖かいんだね～。